Gebelikte Kansızlık
Knsızlık İngilizce de "Anemia in Pregnancy" olarak bilinir. Hamilelikte ortaya çıkan kansızlığın yani aneminin büyük bir bölümü demir eksikliğine bağlı olmakla birlikte bazı durumlarda demir eksikliğinden ziyade folik asit veya B12 vitamin eksikliğine bağlı olarak görülebilir. Anemi çarpıntı baş ağrısı halsizliğe neden olduğu gibi erken doğum riskini artırabilir.
Kan hacminin artması ve bebeğe plesanta yolu ile büyük miktarda demir transfer edilmesi demir eksikliğine bağlı kansızlığın ana nedenini oluşturur. Yüksek oranda demir içeren besinlerin tüketilmesi önerilse de besinlerle alınan demir hamilelikte artan ihtiyacın karşılanması için yetersiz kalabilir. Bu sebepten dolayı ek demir takviyesine ihtiyaç vardır.
ÖNERİLER
Demirin hamilelikte bağırsaklar tarafından emilimini artıran besinlerin tüketilmesi demir eksikliğine karşı konulacak en büyük önlemdir. Peki nedir bu demir açısından zengin besinler?
Balık, kırmızı et, tavuk, hindi, brokoli, bürüksel lahanası, domates, patates, yeşil biber, portakal suyu, çilek ve elma gibi demir açısından zengin besinleri örnek verebiliriz.
Diğer yandan demir emilimini azaltan besinler vardır. Bunlarda hamileler tarafından bilinmesi gerekir. Çay, kahve ıspanak, tahıllar ve soya ürünleridir.
Hiç yorum yok:
Yorum Gönderme